脖子后面骨頭凸出脖子僵硬

      從圖片和描述來看，頸椎的棘突突出是比較明顯的，建議可以避免受涼和長時間的低頭，特別是不要長時間低頭玩手機，枕薄枕，熱敷每天兩次，每次20分鐘，經(jīng)常做放風(fēng)箏抬頭看天的動作，可以做頸部保健操和鍛煉倒走來恢復(fù)看看。
      

      病情分析：
      您好小伙子！看到了您的圖片和描述癥狀，首先不要過度緊張放松心態(tài)很重要！這個情況一般就是長時間低頭學(xué)習(xí)或看手機引起的一系列頸部肌肉，韌帶疲勞性硬化引起的一系列不舒服癥狀。
      指導(dǎo)意見：
      建議：首先不要過度緊張沒事的放心吧。這個骨性突出，也是正?，F(xiàn)象，不要過度糾結(jié)這個問題。晚上枕一個比較舒服的枕頭，用暖水袋熱敷一下脖子，平時不要長時間低頭學(xué)習(xí)或看手機，一個小時左右適當(dāng)活動一下，多做做頸椎操。配合吃點：頸復(fù)康顆粒就可以。