頸椎骨質(zhì)增生做什么運(yùn)動(dòng)

      頸椎骨質(zhì)增生注意避免受涼和長(zhǎng)時(shí)間低頭，特別是不要長(zhǎng)時(shí)間低頭玩手機(jī)，熱敷每天兩次，每次約20分鐘，可以做頸部保健操和鍛煉倒走的，俯臥撐是可以的，仰臥起要適量，可以自己做看看，如果有不舒服，可以不做了。

      病情分析：
      頸椎病最好不要做仰臥起坐，做仰臥起坐容易導(dǎo)致脊柱出現(xiàn)損傷，而引起頸椎病病情較重的癥狀的。頸椎病急性發(fā)作的時(shí)候，是不可以進(jìn)行鍛煉的，需要進(jìn)行休息。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      日常生活中，做一些游泳放風(fēng)箏，打羽毛球等抬頭比較多的運(yùn)動(dòng)是有利于頸椎病的恢復(fù)。并且低頭玩手機(jī)，伏案工作這些要盡量避免。

      病情分析：
      頸椎骨質(zhì)增生做俯臥撐、仰臥撐是不會(huì)加重頸椎病的，做俯臥撐、仰臥撐的時(shí)候，還可以進(jìn)行頸部的肌肉鍛煉
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      頸椎病主要是避免長(zhǎng)時(shí)間低頭伏案工作以及玩電腦、手機(jī)游戲看電影等。平時(shí)注意休息，避免勞累，注意保暖，避免著涼
      以上是對(duì)“頸椎骨質(zhì)增生做什么運(yùn)動(dòng)”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！