減肥吃雞肉還是鴨肉

      減肥不是說是吃雞肉還是吃鴨肉，而是要攝入的熱量小于消耗的熱量，提高基礎(chǔ)代謝率，也就是要控制飲食，不吃熱量高的食物，比如油炸食品，不喝碳酸飲料，然后堅(jiān)持一個(gè)自己可以堅(jiān)持的有氧運(yùn)動(dòng)。
      

      減肥的時(shí)候可以瘦肉，牛奶，雞蛋等優(yōu)質(zhì)蛋白為主，米面碳水化合物，高糖的水果和飲料減少攝入，那對(duì)于一個(gè)優(yōu)質(zhì)的蛋白。吃雞肉和鴨肉都是可以的，不要多吃，適當(dāng)?shù)某砸恍┚托校亠嫸嗖?，需要多吃粗纖維食物和低糖蔬菜。