持續(xù)頭疼睡眠質(zhì)量差多夢

      如果平時壓力過大，精神高度緊張就會出現(xiàn)這種情況，建議改善生活習(xí)慣，要學(xué)會自我調(diào)整，合理安排，有規(guī)律的生活作息時間，消除一切影響睡眠不安的各種因素。

      睡眠質(zhì)量不好，經(jīng)常做夢，可能是你白天太累了，建議您平時要注意調(diào)整一下自己的生活作息和工作方面，不要給自己過大的壓力，睡前用溫水泡泡腳，喝點(diǎn)熱牛奶來幫助提高睡眠質(zhì)量。
      

      病情分析：
      你好，每天睡覺九個小時有些多，睡眠過多容易影響睡眠質(zhì)量，并且是越睡越乏力。
      指導(dǎo)意見：
      建議你可以服用谷維素和健腦補(bǔ)腎丸進(jìn)行治療，并且調(diào)整作息時間，早睡早起，多參加室外鍛煉。還要制定學(xué)習(xí)計劃與目標(biāo)，使自己過的充實(shí)有意義。
      
      以上是對“持續(xù)頭疼睡眠質(zhì)量差多夢”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      從你描述的情況來分析，主要是由于睡眠質(zhì)量不佳引發(fā)的癥狀。
      指導(dǎo)意見：
      這種情況下，建議你平時飲食結(jié)構(gòu)要均衡，多吃蔬菜水果，多喝熱水，明天都有一定的運(yùn)動量，增加運(yùn)動量，一般睡眠狀況都會有所好轉(zhuǎn)。