健康咨詢描述: 請幫我看看還有沒有長高的空間想通過游泳在長高一點了行嗎
病情分析:
你好,根據(jù)您的病情描述,咨詢長高的問題。
指導意見:
根據(jù)您的病情描述和圖片上看,骨骼己基本閉合,長高的空間很少,目前建議你多做做引體向上的運動,如打籃球,跳繩等運動,它可刺激下肢兩個生長板生長。晚上9:30上床睡覺,晚上10:00到早上六點是生長激素分泌旺盛期,愉悅的心情有利于促進身高。
你好,根據(jù)你描述的情況和發(fā)來的膝關節(jié)X光片檢查來看,你的骨骺線還沒有完全閉合,還有增長空間,建議你平時要多鍛煉身體和飲食調(diào)理也有助于身體長高,早起慢跑半小時以上,平時要多打籃球,排球,足球,游泳,跳高,跳繩等運動,平時要多吃一些富含蛋白質(zhì)高的食物,比如牛奶,雞蛋,豆制品,堅果,動物肝臟,牛肉,豬肉,魚蝦,海產(chǎn)品等。出來的時候到戶外多曬的太陽,每次15分鐘到半小時,有助于鈣的吸收,注意腹部保暖,避免著涼,保證充足睡眠時間對長高都有著,一定要堅持,就有希望長得更高。
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