跑5公里感覺步子邁不開，呼吸不是很舒暢。

      你好，分析原因主要是身體虛弱.中醫(yī)認為是“肺氣不足衛(wèi)陽不固”所致.治療應以“補肺益氣固表養(yǎng)陰”為原則.
      指導意見：可選服補中益氣丸生脈飲以培土生金益氣斂汗或嚼服西洋參人參等也可選生脈散和玉屏風丸加減運用.
      

      病情分析：
      根據(jù)描述，你的情況考慮是平時缺乏鍛煉，肺活量低，問題不大，不要過于擔心，可以循序漸進的鍛煉，逐漸增加運動量，上述情況會慢慢改善的。可以拍個胸片，查一下心電圖，排隊疑慮，不可盲目懷疑。
      指導意見：
      注意保持精神放松，養(yǎng)成良好的生活習慣，規(guī)律作息，避免熬夜，忌煙酒，忌辛辣刺激性食物，進食富含鈣質(zhì)維生素蛋白質(zhì)食物，吃新鮮蔬菜水果，堅持每天運動，增強體質(zhì)，但避免勞累。