想要減肥，咨詢飲食習(xí)慣
健康咨詢描述： 身高174，體重134斤。想要減肥，時間為三月，想問就是自己做減肥餐可以不吃米飯嗎？用其他什么蕎面，全麥面包，高蛋白，低脂的東西代替嗎？身體有啥危害嗎？因為都是吃米飯長大的嘛
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你這種情況最好采取科學(xué)有效的減肥辦法，就是通過嚴(yán)格控制飲食以及長期堅持運(yùn)動來實，現(xiàn)在米飯饅頭都可以吃，關(guān)鍵是有量的限制，不要吃高熱量的食物，長期堅持減肥肯定會成功。
那可以不吃米飯用其他代替嗎？有啥危害嗎
可以的，沒有什么危害，祝你健康
我做了個表，以后大概都是這樣，您可以幫我看看嗎？謝謝了
好的，但是要繼續(xù)堅持。
營養(yǎng)那些都是夠的嗎？好的謝謝您我一定堅持成功
好的，祝你成功。
病情分析：
你說的是想減肥，這個你要合理的膳食，不要吃零食，至于吃米飯也可以，但不要吃著太多，另外加強(qiáng)運(yùn)動，
指導(dǎo)意見：
建議，你可以按上述建議的情況去做，這樣的話即能有效的減肥，又能使身體更加健康，有一定的幫助。
就是只要有相應(yīng)的營養(yǎng)就可以不吃米飯了嗎？
吃也可以，但還是適可而止。
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