尋求幫助，延長(zhǎng)時(shí)間??！
健康咨詢描述： 兩年前一次，未在勃起狀態(tài)射精，之后勃起程度和時(shí)間就明顯縮短，現(xiàn)在感覺(jué)時(shí)間更為短暫，（一周一次）有什么辦法可以（現(xiàn)在還不想服用藥
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那就做好前列腺的保健保養(yǎng)，比如避免熬夜飲酒，避免久坐憋尿。適度的新行為建議，一周不要超過(guò)兩次為宜，可以找一個(gè)痰盂似的容器，倒進(jìn)70度左右的溫水，每天兩次，每次30分鐘熱敷陰囊與肛門(mén)之間的部位，多多練習(xí)深蹲，盆底肌訓(xùn)練。強(qiáng)身健體鍛煉體魄，是男性最好的補(bǔ)腎藥物。
像是網(wǎng)上一些，鍛煉方法，還陽(yáng)臥，相撲蹲，這些有有效果嗎？盆底肌訓(xùn)練？
可以的，需要長(zhǎng)期堅(jiān)持。
那想問(wèn)下，在那次未勃起射精之后和之前，怎么會(huì)時(shí)間差別這么大
如果只是一兩次的情況建議觀察。不必過(guò)于擔(dān)心。
可以這個(gè)情況是發(fā)生以后，時(shí)間就明顯短了，這個(gè)是不是自己使用過(guò)度，需要長(zhǎng)時(shí)間的通過(guò)鍛煉調(diào)節(jié)？能恢復(fù)到之前嗎？
堅(jiān)持鍛煉就會(huì)有成效。
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正常性生活時(shí)間是5~30分鐘，通話能夠達(dá)到三分鐘射精，不屬于早泄，延長(zhǎng)射精時(shí)間可以同房前15分鐘局部涂抹利多卡因凝膠，通過(guò)麻醉作用，使射精時(shí)間延長(zhǎng)，或是同房時(shí)戴避孕套，降低龜頭敏感度。
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有可能跟你接受太多性刺激有關(guān)，建議不要看刺激性強(qiáng)的影片，不要手淫，不要用手刺激陰莖，要早睡早起，不要熬夜，不要抽煙喝酒，平時(shí)可以多跑步加強(qiáng)體育鍛煉
以上是對(duì)“尋求幫助，延長(zhǎng)時(shí)間??！”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！
你的意思是，這時(shí)間，不能想關(guān)于性，能讓自己興奮的事情，把精力放在鍛煉身體健康上，這樣自己的時(shí)間自然而然就回來(lái)了
對(duì)，但是一定要堅(jiān)持
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