減肥，我胖的特別快，我真的平時很努力控制

      減肥的最好方式是管住嘴邁開腿，人的體質(zhì)不同，同時肥胖也與遺傳有關(guān)，您的這種情況建議每天可以做45分鐘或者一個小時的有氧運動，同時規(guī)律飲食避免暴飲暴食，平時少吃高脂肪，高糖類的食物，少吃油炸食品，多吃蔬菜水果，兩餐之間避免吃其他食物，同時少喝碳酸飲料，只要堅持就會達(dá)到減肥效果。
      

      病情分析：
      你好，這種情況需要判斷是什么原因引起的肥胖，然后對癥進(jìn)行減肥。
      指導(dǎo)意見：
      建議您平時多增加體育運動，合理控制飲食的攝入，少吃高熱量高油脂類食物。增加一些有氧運動，像跑步器械，健身操瑜伽等
      
      以上是對“減肥，我胖的特別快，我真的平時很努力控制”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，根據(jù)你的描述平時感覺挺注意，體重還是在140斤，降不下來。
      指導(dǎo)意見：
      建議，你可以采取飲食控制加運動的減肥方法。改變飲食結(jié)構(gòu)，不吃肥膩及油炸食品，不吃甜食零食，含糖量高的水果少吃，每次吃飯七成飽，晚上五成飽，制定運動鍛煉計劃，比如：跑步、跳繩、游泳等，每天堅持運動二小時左右，這樣體重會慢慢下降的，關(guān)鍵是管住嘴，邁開腿，才可以成功瘦身。