哺乳期脂肪堆積怎么辦

      哺乳期出現(xiàn)脂肪堆積的情況，主要還是因?yàn)樵诓溉槠跊]有控制體重導(dǎo)致的，所以對(duì)于這種情況是要合理的控制飲食，少吃油膩甜食，另外要適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行產(chǎn)后的康復(fù)訓(xùn)練，控制體重。
      

      你好，哺乳期脂肪堆積的話，首先，一定要適當(dāng)控制飲食，每餐七八分飽，葷素搭配，營養(yǎng)豐富，避免進(jìn)食油炸類食物、紅燒勾芡類食物。避免喝肉湯、咖啡、飲料、甜食。其次是運(yùn)動(dòng)，堅(jiān)持每餐后半小時(shí)運(yùn)動(dòng)30分鐘，每周運(yùn)動(dòng)不低于150分鐘，運(yùn)動(dòng)效果以微微出汗最佳。良好的情緒、良好的睡眠是健康的基礎(chǔ)保證，還有減重的信心是成功的動(dòng)力。
      

      病情分析：
      您好！很高興為您解答！根據(jù)您的描述，現(xiàn)在哺乳期脂肪堆積，導(dǎo)致身體肥胖，可以過了哺乳期后減肥。
      指導(dǎo)意見：
      哺乳期脂肪堆積，不用著急，一般哺乳期為六個(gè)月到一年，一年以后可以適當(dāng)節(jié)食，加強(qiáng)身體鍛煉，科學(xué)減肥，身材慢慢地就會(huì)恢復(fù)的。
      
      以上是對(duì)“哺乳期脂肪堆積怎么辦”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      哺乳期的話，你的營養(yǎng)加強(qiáng)了，你運(yùn)動(dòng)量減少了，可能這個(gè)就會(huì)有一點(diǎn)發(fā)福的現(xiàn)象，這個(gè)應(yīng)該不要緊。
      指導(dǎo)意見：
      如果你想有一個(gè)健康的寶寶的話，堅(jiān)持母乳喂養(yǎng)可能就會(huì)有一點(diǎn)發(fā)福，這個(gè)不要緊，等你小孩斷奶以后，你可以通過加強(qiáng)體能鍛煉，是可以恢復(fù)到你原來的模樣。
      

      病情分析：
      你好，哺乳期雖然為了嬰兒的營養(yǎng)，產(chǎn)婦需要飲食合理，營養(yǎng)豐富，但是只要營養(yǎng)均衡，盡忌過分油膩，平時(shí)多運(yùn)動(dòng)，不會(huì)肥胖，或者過度肥胖的。
      指導(dǎo)意見：
      建議：哺乳期媽媽可以采取科學(xué)均衡的飲食，并且加上適合自己的運(yùn)動(dòng)，堅(jiān)持進(jìn)行。日積月累，攝入量減少，運(yùn)動(dòng)量增加，體重自然而然的下降了。減肥要循序漸進(jìn)的進(jìn)行，切忌不可通過節(jié)食或者劇烈的運(yùn)動(dòng)來達(dá)到減肥的效果。
      

      病情分析：
      你好，哺乳期的脂肪堆積和飲食過于油膩有關(guān)系，哺乳期的飲食要品種營養(yǎng)多元化，但是不要過于油膩
      指導(dǎo)意見：
      建議你要改變飲食結(jié)構(gòu)，你是營養(yǎng)多元化，可以多吃雞蛋，牛奶，新鮮水果蔬菜，不要過于油膩，可以通過體育鍛煉來改變