吃的多不長肉該如何調(diào)養(yǎng)

      體重增長情況和體內(nèi)熱量平衡有關(guān)。當(dāng)熱量攝入超過熱量消耗時(shí)，體重才會增長，如果進(jìn)食低熱量食物，進(jìn)食量比較多但總熱量可能不多。增加碳水化合物及脂肪攝入量，同時(shí)適當(dāng)減少低熱量食物攝入，使熱量攝入超過熱量消耗，體重就可以逐漸增長，熱量剩余越多，體重增長越快。
      

      病情分析：
      你好，根據(jù)你的描述，吃的多不長肉，營養(yǎng)均衡，這種情況宜多進(jìn)食一些含脂肪、碳水化合物（即淀粉、糖類等）較豐富的食物。這樣，多余的能量就可以轉(zhuǎn)化為脂肪儲存于皮下，使體態(tài)健壯
      指導(dǎo)意見：
      多食一些含脂肪、碳水化合物（即淀粉、糖類等）較豐富的食物。如多吃碳水化合物，面食最管用，此外，高蛋白食品、蔬菜和水果一樣都不能少，平日里更要口不離那些健康的零食，如花生、奶糖等。