睡不著的時(shí)間越開(kāi)越多怎么辦

      引起失眠的原因有很多，心理壓力過(guò)大以及腦神經(jīng)紊亂，目前的情況還是建議規(guī)律睡眠，規(guī)律飲食，不要熬夜，睡覺(jué)之前喝一杯熱牛奶有助于緩解睡眠，平時(shí)可以服用一些營(yíng)養(yǎng)神經(jīng)養(yǎng)血安神的藥物進(jìn)行緩解。
      

      病情分析：
      您好：您的情況考慮是植物神經(jīng)功能紊亂，神經(jīng)衰弱導(dǎo)致的失眠，與您精神緊張、憂思過(guò)慮有關(guān)。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議口服谷維素、維生素b1、安神補(bǔ)腦液調(diào)理一下，注意放松心情，白天不要睡眠，把睡眠留在晚上，多做一些戶外有氧運(yùn)動(dòng)，睡前不要喝濃茶、咖啡等，可以喝一杯溫牛奶有助于睡眠，祝健康！
      
      以上是對(duì)“睡不著的時(shí)間越開(kāi)越多怎么辦”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！