越來(lái)越胖，濕氣重，愛(ài)生氣，上夜班。

      平素有哪些基礎(chǔ)疾病嗎？首先平時(shí)應(yīng)該盡量的心態(tài)平和、少生氣，氣大傷身對(duì)健康不好，然后飲食上少吃生冷寒涼辛辣刺激食物，少吃油炸膨化食品。平時(shí)應(yīng)該每餐7~8分飽，餐后半小時(shí)不要坐著或者躺著，盡量站著。適當(dāng)?shù)脑黾芋w育鍛煉，運(yùn)動(dòng)這件事貴在堅(jiān)持，持之以恒，才會(huì)看見(jiàn)比較好的效果。
      

      病情分析：
      如果體內(nèi)濕氣很重，你可以口服藿香正氣膠囊，參苓白術(shù)散，薏仁丸等去除體內(nèi)的濕氣。對(duì)于身體出現(xiàn)肥胖的現(xiàn)象，你應(yīng)該科學(xué)的進(jìn)行減肥。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議在飲食上要低鹽，低糖，低脂。要清淡飲食，多吃新鮮的水果和蔬菜。還要加強(qiáng)活動(dòng)，促進(jìn)脂肪的燃燒，減輕體重。同時(shí)每天要開(kāi)心快樂(lè)的生活，最好不要熬夜，注重睡眠，防止各種基礎(chǔ)病的發(fā)生。
      

      從你目前的情況來(lái)看，生活不規(guī)律，經(jīng)常上夜班，睡眠比較少，情緒不好，鍛煉比較少，體重逐漸增加，導(dǎo)致呼吸困難、血壓偏高，這種情況要進(jìn)行自我調(diào)理的，你目前最好到醫(yī)院檢查一下，如果出現(xiàn)心血管系統(tǒng)疾病，首先要對(duì)癥治療，然后考慮減肥。
      
      以上是對(duì)“越來(lái)越胖，濕氣重，愛(ài)生氣，上夜班。”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！