怎樣鍛煉防止早泄

      根據(jù)你的描述。平時多參加體育鍛煉，增強體質(zhì)，多參加業(yè)余活動，健身房鍛煉身體，戒煙戒酒，戒除不良嗜好手淫，保證充足的睡眠，避免緊張焦慮壓力大熬夜。多喝水勤排尿每天晚上都要清洗生殖器，注意生殖器的衛(wèi)生，可以有效地預防早泄。

      預防早泄的這個情況的話，我建議就好，還說先通過鍛煉身體或者說是避免出現(xiàn)這種手淫的情況，不然他對于你的這個身體狀況的影響因素還是比較偏大一些的。

      目前在臨床上出現(xiàn)這種癥狀，基本都是由于平時不良的生活習慣而導致的，因此建議平時加強體育鍛煉，保持充足的睡眠，每天堅持做提肛運動和深蹲起，多吃牛羊肉和干果進行調(diào)理，一定不能有手淫的壞習慣。
      以上是對“怎樣鍛煉防止早泄”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，根據(jù)你所說的情況，早泄是性功能障礙的一種，因為性生活時間過短，造成夫妻雙方均不滿意，從而使男方出現(xiàn)緊張，焦慮，抑郁的心理問題。
      指導意見：
      鍛煉是治療早泄的方法之一，每天做60到80個的深蹲運動，可以提高射精肌肉的收縮力，從而有利于控制射精；除此以外，每天還要做有氧運動，提高勃起的硬度，硬度好了以后，性生活的時間也可能會相應的延長的；除了運動以外，用藥治療是早泄治療當中非常重要的一個方法