如何戒掉手淫？手淫肯定不好，就是戒不掉怎么辦？

      病情分析：
      根據你所描述的情況，其實想要戒掉手淫方法很簡單，消耗掉體育多余的欲望就可以了。
      指導意見：
      每天晚上進行夜跑，每次時間在1.5小時左右就能夠很好地解除欲望，而且也有助于睡眠質量提高。
      

      病情分析：
      手淫是一種不良的習慣，而且手淫以后感覺不舒服，有可能和頻繁手淫等導致的腎虛有關。
      指導意見：
      首先要養(yǎng)成良好的生活作息習慣，可以都抽時間多參加一些戶外運動，并且一定要下定決心來戒除手淫，盡量多和朋友在一起。
      
      以上是對“如何戒掉手淫？手淫肯定不好，就是戒不掉怎么辦？”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      這樣的情況主要是由于心理因素引起的一種情況，可能由于長時間不良的習慣造成的心理障礙，有密切的關系的手癮和戒煙有相似之處。
      指導意見：
      首先需要注意增強自己的信心，其次要注意適當的轉移注意力，可以適當的參加體育鍛煉或者聽一些輕松的音樂，有助于改善和恢復。