十一點(diǎn)之前之后睡覺(jué)有區(qū)別嗎？

男 | 19歲 2020-05-01 01:29:15 2人回復(fù) 來(lái)自未知

健康咨詢描述：到底存不存在身體器官的某些時(shí)間機(jī)制，有的說(shuō)十一點(diǎn)之前必須要睡，不然傷害身體，有的說(shuō)只要睡夠時(shí)間睡眠規(guī)律可以不用考慮早晚。晚上不玩手機(jī)也是真的睡不著啊

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2020-05-01 08:49:34 我要投訴

一般情況下人的睡眠最好是有規(guī)律的，一般在11點(diǎn)之前睡覺(jué)好一些睡得太晚，影響身體健康。因?yàn)樵S多器官都是在人體深睡眠狀態(tài)下進(jìn)行調(diào)整神經(jīng)系統(tǒng)也是這樣，所以一定要有個(gè)規(guī)律的，休息睡眠時(shí)間營(yíng)養(yǎng)也要均衡，適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉，有個(gè)健康的行為才有健康的身體。

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2020-05-01 08:41:45 我要投訴

      病情分析：
      你好，從你的敘述中得知你要問(wèn)的問(wèn)題，從身心健康的角度考慮，提前一個(gè)小時(shí)睡覺(jué)，要比拖后一個(gè)睡小時(shí)睡覺(jué)，確實(shí)會(huì)好很多。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      你現(xiàn)在是成年人了，拖后一個(gè)小時(shí)問(wèn)題也不大，只要睡夠七八個(gè)小時(shí)的時(shí)間，白天很精神，也沒(méi)有什么不舒服的感覺(jué)，對(duì)你也沒(méi)有什么影響，說(shuō)的是11點(diǎn)以前睡覺(jué)對(duì)身體好，那是相對(duì)于兒童，因?yàn)樯L(zhǎng)激素的分泌大多數(shù)是在晚上，所以早睡覺(jué)對(duì)孩子的生長(zhǎng)發(fā)育是有好處的。