什么不良習(xí)慣會(huì)導(dǎo)致精子質(zhì)量差？

      指導(dǎo)意見：
      影響精液質(zhì)量的因素非常多，比如勞累，睡眠不足，飲食習(xí)慣，工作壓力，環(huán)境，吸煙喝酒，疾病，等等，都有關(guān)系，要注意改變自己的生活習(xí)慣，勤換衣物勤洗澡，多飲水勤排尿，局部清潔工作要做好，要盡量避免泡熱水澡、洗桑拿、騎自行車等。不吃太過油膩的食物，戒煙酒，避免頻繁手淫，防輻射，適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，這不僅可以增強(qiáng)體魄，還有有效減壓的作用。備孕期間要規(guī)律性生活，一周2-3次排卵期隔天一次，多吃黏滑食品：比如泥鰍黃鱔海參生蠔淮山等，尤其是魚泡可以多吃。
      

      病情分析：
      您好：一、電磁波輻射
      我們?nèi)粘Ｊ褂玫囊恍╇娖?、電子產(chǎn)品都能產(chǎn)生電磁波，當(dāng)電子波的輻射積累到一定量的時(shí)候，對(duì)人的身體會(huì)或多或少的產(chǎn)生一些不良的影響。長(zhǎng)期把手機(jī)放在褲兜或者別在腰間、將手提放在大腿上玩游戲、坐在電腦旁邊不活動(dòng)等不良習(xí)慣都會(huì)使睪丸容易受到電磁波的輻射，從而影響精子的數(shù)量和運(yùn)動(dòng)能力。
      二、久坐運(yùn)動(dòng)少
      由于車輛的普及和工作的需要，大家都習(xí)慣了以車代步或者久坐辦公而不動(dòng)，而這種久坐的不良習(xí)慣會(huì)壓迫盆腔，使盆腔局部血流不暢，供血不足，血氧量減少，從而導(dǎo)致能量、營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)減少，造成精子能力下降。
      三、緊身牛仔褲
      青年男性愛美，不管冬天還是夏天，都是一條穿牛仔褲裹著，其實(shí)太緊的牛仔褲，特別是透氣性差、散熱不好的化纖類“兜襠褲”包裹著陰囊，讓陰囊處于密閉狀態(tài)，空氣不流通，使細(xì)菌滋生，引起生殖道的炎癥；同時(shí)也阻礙陰囊皮膚散熱降溫，限制血液循環(huán)，妨礙精索靜脈回流，對(duì)精子的產(chǎn)生和營(yíng)養(yǎng)很不利。
      四、過頻桑拿浴
      睪丸產(chǎn)生精子需要比正常體溫37℃低1℃-1.5℃的環(huán)境。有資料表明連續(xù)3天在43℃-44℃的溫水中浸泡20分鐘，原來精子密度正常的人，精子密度可降到1000萬/毫升以下，這種情況可持續(xù)3周。因此過頻、過久的蒸桑拿、泡溫泉、熱水浴等五，吸煙喝酒，現(xiàn)代醫(yī)學(xué)提示，過量飲酒可危及生殖系統(tǒng)功能，導(dǎo)致內(nèi)分泌紊亂，并使生殖細(xì)胞染色體結(jié)構(gòu)和數(shù)目發(fā)生變化。喝酒使血管擴(kuò)張，加快體內(nèi)毒素吸收，使身體延緩毒素清除功能，因而降低精子質(zhì)量。長(zhǎng)期飲酒者的精液中，精子數(shù)目減少，活動(dòng)力減弱，而且陽(yáng)萎、不育和男性女性化的發(fā)生率明顯增加。六、工作壓力大。經(jīng)常熬夜、飲食不規(guī)律、偏食等都會(huì)降低精子質(zhì)量或數(shù)量。只有養(yǎng)成良好的習(xí)慣，才能提高精子的質(zhì)量。
      指導(dǎo)意見：
      在飲食上我們建議多吃一些新鮮的水果蔬菜，那么這個(gè)里面含有豐富的維生素C、維生素E以及一些抗氧化的。富含鋅、硒、氨基酸、蛋白質(zhì)等但總體來說食物對(duì)精子的影響是非常有限的，那么有一些人他是偏好素食的，有一些人是偏好肉食的，那么這兩類人群精子質(zhì)量可以說是經(jīng)過比較沒有什么特別顯著的差異，最根本的還是一個(gè)均衡的營(yíng)養(yǎng)，然后加一個(gè)適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉，保持一個(gè)身體的好的這種體質(zhì)狀態(tài)，是一個(gè)好的精子質(zhì)量的保證。
      

      病情分析：
      精子正常指標(biāo)，活動(dòng)率要≥60%，A級(jí)精子要≥25%.A+B要≥50%，精子動(dòng)力B級(jí)，這幾項(xiàng)比較重要。
      指導(dǎo)意見：
      影響精子質(zhì)量因素比如，熬夜，抽煙，酗酒，工作中接觸放射因素，經(jīng)常手淫，還有就是泌尿系疾病影響。精子質(zhì)量調(diào)理一般還是通過藥物的比如生精片，五子衍宗丸等，飲食的話比如豆類，瘦肉，雞蛋等。
      
      以上是對(duì)“什么不良習(xí)慣會(huì)導(dǎo)致精子質(zhì)量差？”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，精子質(zhì)量差有多種病因，包括內(nèi)在和外在因素。內(nèi)在因素包括睪丸發(fā)育不良、身體疾病等；外在的因素包括有毒有害的氣體、放射物質(zhì)、不健康的食物，不良的生活習(xí)慣等，均能引起精子的質(zhì)量下降。調(diào)理的方法包括：避免外界不良因素的影響、保證生活環(huán)境舒適健康、改正不良生活習(xí)慣、忌煙酒等。
      指導(dǎo)意見：
      多含蛋白質(zhì)與精氨酸的食物；多含各種維生素的食物；多含礦物質(zhì)與微量元素的食物；多含富含性激素的食物；含鈣高的食物；含有鎂的食物；含鋅食物。
      想要提高精子質(zhì)量，僅僅靠飲食調(diào)理是不夠的。還必須要注意，在日常生活中要注意生活作息，禁煙禁酒；避免穿過于緊身的下衣，盡量不要去泡溫泉或用過熱的水洗澡，因?yàn)檫@樣會(huì)影響精子的活力。
      

      "病情分析：
      根據(jù)你的描述，引起精子質(zhì)量差的原因有很多的，最常見的病因就是生殖器官炎癥、精液量不足、精索靜脈曲張疾病、睪丸發(fā)育障礙等等，這些都會(huì)影響精子的質(zhì)量，導(dǎo)致其活力低下。
      指導(dǎo)意見：
      建議平?？梢猿钥蛋职忠约皠?dòng)物腎臟，羊鞭，韭菜、羊腎、豬腎、狗睪丸補(bǔ)充蛋白質(zhì)和鋅元素。平時(shí)一定要改正不良生活習(xí)慣，生活要規(guī)律，不嗜酒、辣，不穿或少穿牛仔褲，不洗或少洗桑拿浴，避免高溫和輻射的工作環(huán)境等。"