一點點腰間盤突出，引起的坐骨神經(jīng)疼

      現(xiàn)在您有腰間盤突出，同時引起了坐骨神經(jīng)痛，您注意好自己的生活習(xí)慣是相當(dāng)重要的，您要經(jīng)常睡硬床，而且是平躺睡。平時可以注意運動，但是不能做腰部受力的運動。飲食盡量以清淡飲食為主，不要吃油脂太高的，可以適當(dāng)?shù)难a鈣。
      

      個人認(rèn)為通過你提供的病史，結(jié)合你的年齡考慮為輕微的腰間盤突出。年輕人應(yīng)多臥床，對此病有益。睡覺盡量選擇較硬的床墊。運動避免彎腰負(fù)重久坐。飲食方面無特殊要求，但避免體重過大。
      

      病情分析：
      睡覺姿勢采用仰臥位，還有側(cè)位都可以。床不要選擇非常軟的床墊。
      指導(dǎo)意見：
      盡量不要穿高跟鞋，正常合理飲食即可。不要長期彎腰負(fù)重。加強體育鍛煉及腰背肌的鍛煉，有利于腰部的保護。
      
      以上是對“一點點腰間盤突出，引起的坐骨神經(jīng)疼”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      你好，現(xiàn)在這個癥狀多長時間了？有沒有檢查的片子發(fā)給我看看你的情況，這個腰間盤突出飲食上沒有什么特殊要求，不要抗抬拎腫物，撿東西最好先蹲下不要彎腰，建議做燕子飛動作鍛煉，鍛煉腰肌，注意保暖，避免劇烈運動。