健康咨詢(xún)描述: 一跟不太熟悉的人交談 一說(shuō)話(huà)就感覺(jué)惡心想吐,腦袋疼。
從以上的情況開(kāi)始分析,主要表現(xiàn)為跟不熟悉的人群交流過(guò)程中會(huì)出現(xiàn)焦慮恐慌,會(huì)伴隨著頭痛惡心等植物神經(jīng)系統(tǒng)功能紊亂表現(xiàn),個(gè)人分析需要考慮可能是社交能力發(fā)展問(wèn)題的表現(xiàn),可以考慮去當(dāng)?shù)蒯t(yī)院精神心理科就診,接受定期心理診療
有什么自我調(diào)節(jié)的方法嗎 我想先自我調(diào)節(jié)
自我調(diào)節(jié)方式很寬泛,包括生活方式改變和放松身心的運(yùn)動(dòng)等都可以嘗試
病情分析:
你好,人與人是需要進(jìn)行溝通交流的,一個(gè)人要成長(zhǎng)不可能只在熟悉的環(huán)境當(dāng)中生活學(xué)習(xí),可能會(huì)遇到陌生的環(huán)境、陌生的人,與陌生人打交道,針對(duì)你所描述的以上癥狀來(lái)看考慮患有社交恐懼的可能性是比較大的。
指導(dǎo)意見(jiàn):
與你對(duì)自己缺乏自信心是有一定關(guān)系的,你現(xiàn)在也接近成年,要改變你自己的思維模式,讓自己的內(nèi)心充滿(mǎn)正向能量,正確的認(rèn)識(shí)到人與人之間溝通交流的重要性,告訴自己一定能行,不要有膽怯的自卑的想法,針對(duì)以上癥狀如果通過(guò)自己調(diào)理難以改變的話(huà),建議選擇醫(yī)院精神心理機(jī)構(gòu)進(jìn)行心理行為治療幫助改變。
那平時(shí)應(yīng)該怎么自我調(diào)節(jié)呢 有沒(méi)有什么具體的方法
首先你要對(duì)自己增加自信心,告訴自己別人能做的事,你自己一定也能夠做到,可試著先于熟人進(jìn)行交流,如果有熟人之間沒(méi)有什么問(wèn)題的話(huà),再與陌生人溝通交流的時(shí)候要放平心態(tài),當(dāng)感覺(jué)緊張的時(shí)候,可以做做深呼吸,自信心有了,一切都會(huì)有好的改變。
我感覺(jué)與熟人交流是沒(méi)有大問(wèn)題的 就是一和生人交談就腦子一片空白會(huì)有嘔吐的感覺(jué) 很難克服
與熟人在一起交流沒(méi)有什么問(wèn)題,說(shuō)明你的溝通交流能力是沒(méi)有什么問(wèn)題的,與陌生人在一起不行,還是與你的自身的心理狀態(tài)有關(guān)系,需要克服你這種不良的心理狀態(tài),就把你的陌生人當(dāng)做熟人來(lái)進(jìn)行交流就好了,如果不能克服建議選擇心理咨詢(xún)。
用于消化不良、腹脹、噯氣、惡心、嘔吐、腹部脹痛。...[說(shuō)明書(shū)]
清熱燥濕,行氣活血,柔肝止痛,消炎止痛,理氣健胃...[說(shuō)明書(shū)]
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