頸椎不舒服枕軟枕頭頭暈

      你這種情況就是經常伏案工作的情況下引起的頸椎病，頸椎間盤突出可能引起推動的供血不足引起頭暈。如果需要長期伏案工作的時候，盡量每隔40分鐘要起來活動一下，可以做按摩理療等，如果效果不好可以做頸椎核磁檢查一下。

      根據以上描述的情況，頸椎不舒服，平時工作經常坐著對著電腦，休息經常靠在床上玩手機，這是一種非常常見的不良習慣，首先要改掉這種不良習慣，可以平時工作時抬抬頭，活動活動頸部，抓捏一下頸部的肌肉?？山o予針灸艾灸理療外用膏藥推拿按摩，都有一定的療效，我認為小針刀治療效果比較好。
      

      從您的癥狀描述來看考慮應該是輕微頸椎病的表現和您長時間的玩手機是有明確關系的。建議您在頸部外用膏藥，同時配合口服舒筋活血和消炎止痛類的藥物，熱敷，按摩，針灸等理療也可以通過放松頸部肌肉來輔助減輕癥狀。關鍵是在日常生活中的預防，一定要避免頸部長時間保持一個姿勢，比如不要長時間的伏案工作、學習、操作電腦、玩手機，半小時或一小時，活動活動頸椎，休息時避免高枕。
      以上是對“頸椎不舒服枕軟枕頭頭暈”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！