咨詢:對(duì)于本人,選擇哪種方法比較好?

健康咨詢描述： BR>

身高158CM,體重57公斤.目的,當(dāng)然是減肥了~~`
目前一般情況:便秘四年 (幾年來的增重跟這個(gè)也有關(guān)系的……) ，腸胃不好，脾虛。 正在喝中藥，其實(shí)應(yīng)該說一直都在喝中藥治療便秘，以前很長(zhǎng)的時(shí)間都沒有好的方法或遇到好的醫(yī)生給以治療，別人說其他也便秘很多年吃好的藥于我都不行。前段時(shí)間才找了個(gè)還不錯(cuò)的醫(yī)生，一直吃藥，感覺還可以。
 
        似乎這種情況下運(yùn)動(dòng)減肥是最好的了,我以前也是自己練瑜珈的,后來我發(fā)現(xiàn)竟然有肌肉出現(xiàn)了,而且有些部位像腿部根本沒有看起來的瘦,反而很結(jié)實(shí),感覺很難變小的,加之學(xué)習(xí)忙于是我就停止瑜珈.
         我現(xiàn)在想咨詢的是,生吃苦瓜于我是不可取的了吧,那么堅(jiān)持每天喝四杯的荷葉茶與喝枸杞+紅棗茶哪個(gè)會(huì)比較好呢??書上什么的說荷葉不僅可以減肥，對(duì)便秘人群也有好處。
          當(dāng)然，我前幾天開始每天去跳一兩個(gè)小時(shí)的交誼舞，因?yàn)橐郧安徽J(rèn)真治療（治不好），后來因?yàn)轶w內(nèi)毒素過多然后引發(fā)一系列**，所以我本人身體上也不是很好，容易疲倦，運(yùn)動(dòng)也不能太劇烈。
         恩，綜上種種，雖然如此，但本人還是希望可以減重（是不是太**了），所以還是拜托各位給出個(gè)主意，順便指點(diǎn)一下不可亂吃的藥物或者草藥什么的（我偶爾有拿一些草藥、花茶混著泡茶喝的習(xí)慣），多謝了~~~?。?！