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睡眠質(zhì)量不好，有聲音就睡不踏實(shí)。一醒很難入睡。

女 | 26歲懸賞3個(gè)健康幣 2020-03-16 19:24:03 1人回復(fù) 來(lái)自石家莊市

健康咨詢描述：每次剛要睡著就被聲音擾亂，頭特別不舒服。今天下午想睡午覺，剛剛睡著被叫醒了，有不舒服難受的感覺，后來(lái)聽到別人的說(shuō)話聲音我瞬間受不了，想要發(fā)泄。難受。讓我變得很急躁感覺神經(jīng)要崩潰了。我會(huì)不會(huì)是抑郁癥

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2022-12-15 21:12:53 我要投訴

根據(jù)描述的情況，經(jīng)常是睡眠質(zhì)量不好，可能跟心情也有一定的關(guān)系，建議平時(shí)在適當(dāng)?shù)恼{(diào)節(jié)心情睡覺之前喝一杯熱牛奶有助于睡眠，平時(shí)睡前可以聽一些舒緩的音樂。白天盡量少睡覺，可以適當(dāng)?shù)男菹⒁粫?huì)兒。出行方面的話可以去心理咨詢一下。