每天面食會發(fā)胖嗎？無氧塑型會增肌嗎？

      這個首先要控制飲食，加強(qiáng)運(yùn)動，那么這個就可以維持體重的恒定，不管吃面食還是吃米飯，那么都是要適量的，要加強(qiáng)體育運(yùn)動，那么可以消耗能量，那么防止體重增加，要充足的睡眠，良好的心態(tài)

      其實(shí)這個問題很簡單，無論是什么樣的飲食結(jié)構(gòu)，面也好，米也好，最后都是直接產(chǎn)生熱量的，只要你每天吃進(jìn)去的大于消耗量，就都會長胖。疫情期間活動量小了，所以按照平時的吃，就會長的。

      病情分析：
      食用米飯以及發(fā)面饅頭不利于減肥，因?yàn)樗鼈冎泻械臒崃渴呛芨叩?，吃粗糧有利于減肥，如玉米面發(fā)糕、糙米飯等。
      指導(dǎo)意見：
      運(yùn)動方面在無氧運(yùn)動的同時在飲食上配合食用具有去脂增肌作用的食物，效果會更好，如多攝入瘦牛肉、雞胸肉、魚肉、蛋清、脫脂牛奶、豆制品等。
      以上是對“每天面食會發(fā)胖嗎？無氧塑型會增肌嗎？”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！