經(jīng)常熬夜，發(fā)呆，熬夜到四點就會忍不住哭起來

      病情分析：
      你好，根據(jù)您說的情況，17歲女生出現(xiàn)睡眠質(zhì)量差需要注意生活規(guī)律，保持足夠的睡眠，充足的睡眠，合理的營養(yǎng)，同時濕度一樣運動增強體質(zhì)，形成合理的生物鐘。
      指導意見：
      要是在家人的陪同下就診，當?shù)卣?guī)醫(yī)院心理科，做相關的檢查和測試，積極接受醫(yī)生的心理疏導。多給自己積極的心理暗示，相信自己可以很快的走出煩惱。
      

      病情分析：
      敘述癥狀表現(xiàn)顯示有心境差，情緒低落，失眠，悲傷等抑郁癥狀表現(xiàn)。
      指導意見：
      建議及早看心理醫(yī)生，進一步檢查診治，平時調(diào)整生活規(guī)律，多做戶外活動鍛煉身體，改變思維方式，減壓放松自己，不熬夜，不玩手機，臨睡前熱水泡腳，喝杯熱牛奶，有益于健康睡眠