腳崴了，喝骨頭湯還是牛奶

      如果以補(bǔ)鈣為目的，應(yīng)選擇純牛奶。純牛奶中含鈣量比較高，約為1mg/ml。無(wú)論是哪種骨頭所燉的湯，乳白色的部分即是乳化的脂肪顆粒，由于鈣鹽僅微溶于水，含鈣量非常少。
      

      病情分析：
      腳崴了以后可以吃具有一定活血化瘀作用的食物，比如山藥、田七、當(dāng)歸等。有一定的活血化瘀作用，有助于局部修復(fù)。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      適當(dāng)?shù)某愿叩鞍椎氖澄?，比如牛奶、瘦肉、魚(yú)湯等，也有助于局部組織的修復(fù)。腳崴了以后，首先完善局部的X線(xiàn)檢查判斷有無(wú)骨折等情況。如果沒(méi)有骨折，只是軟組織損傷，注意多休息。如果有骨折，還可以適當(dāng)?shù)某遭}質(zhì)豐富的食物，比如骨頭湯、蝦皮，有助于骨折的愈合。飲食調(diào)理屬于輔助的，最主要的還是要靜養(yǎng)休息，尤其是伴隨骨折的情況下，過(guò)早的用力活動(dòng)不利于局部恢復(fù)。