健康咨詢描述: 考慮會不會是抑郁癥尤其是晚上總是莫名其妙的哭心情低落有時候還頭暈就是經常莫名煩躁
指導意見:
你存在失眠,焦慮抑郁情緒,哭泣,頭暈的現(xiàn)象,考慮為抑郁癥的可能性大,同時需要排除其他疾病的存在,建議于精神科就診,進行詳細的軀體檢查和精神檢查,明確診斷后進行進一步的治療,平時注意加強運動,放松心情,遇到困難時學會尋求親朋好友的幫助,加強自信心的培養(yǎng),多看到自己的優(yōu)點,接納自己的缺點
你好,很高興為你解答!
根據您提供的資料來看,目前可能存在抑郁情緒,受限于網絡,資料有效還不能確定診斷!
在這里我給您說一下抑郁癥的診斷,一般是以心境低落、興趣喪失、精力缺乏等為主要表現(xiàn),可以伴有注意力不集中、失眠、反應遲鈍等,持續(xù)時間至少2周。
關于你目前的抑郁情緒,給你幾個自我調節(jié)的建議,希望對你有幫助!
1、學會放松。抑郁情緒大都是由于患者精神長期處于高度緊張狀態(tài),以致使大腦部分神經功能紊亂造成的。所以患者要調理神經,學會放松。放松的方式很多,如經常讀一些可樂的書籍,看一些搞笑的視頻,聽一些詼諧幽默的相聲等等。
2、培養(yǎng)自信。自信是戰(zhàn)勝一切恐懼、緊張、擔憂、惶恐等不良情緒的法寶。每天都要用積極的語言來暗示自己,相信自己。不管對于工作中還是生活中遇到的問題,都要相信自己能夠處理好。如果實在處理不好,也不要過分自責,以順其自然的心態(tài)處之。
3、積極入世。有抑郁情緒的人多少都會有點悲觀厭世,總覺得自己的努力是沒用的,不愿意和別人交流分享,總是躲在暗處羨慕別人自己卻不愿意付出努力。結果越來越糟,給自己帶來無盡的痛苦折磨。因此要積極開拓自己的人脈,積極入世,多和別人交流,不要怕被拒絕,積極樂觀,豁達寬容會讓你獲得越來越多的人脈和財富。
4、養(yǎng)成良好生活習慣。很多有抑郁情緒的人睡眠情況都不是很好,所以建議患者在睡前采取一些有助于提高睡眠質量的措施。如泡腳、泡澡、喝紅酒或者牛奶等。切忌深夜不寐,胡思亂想,給自己帶來不必要的精神垃圾。
5、借助家人的幫助。愛是戰(zhàn)勝一切的源泉。不管何時何地,家人都是你最強有力的支撐,他們會幫你度過難關。當抑郁情緒來犯,身心俱疲之際不妨主動找家人說說話,聊聊天,把自己所想的全都說出來,發(fā)泄情緒,獲得一種情緒上的平衡。
病情分析:
你好,根據你講述自己的情況,晚上莫名其妙的想哭,心情低落有時候頭暈,經常莫名其妙煩躁,考慮屬于抑郁癥傾向,
指導意見:
建議到正規(guī)醫(yī)院精神科進一步進行檢查,平時應該有自信心和勇氣,學會自我調節(jié)自己心態(tài)釋放自己,多戶外參加集體活動,多選擇自己喜歡事情做分散注意力,積極配合專家的指導治療,
以上是對“失眠然后莫名其妙的煩躁”這個問題的建議,希望對您有幫助,祝您健康!
溫馨提示:
早發(fā)現(xiàn),及早治療。
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