最近不知道怎么回事睡不好

      最近感覺(jué)睡不好，一個(gè)是精神上有壓力引起的，再一個(gè)是經(jīng)常熬夜引起的，再有一個(gè)就是腦供血不足引起的，所以平時(shí)要養(yǎng)成有規(guī)律的生活，多吃些有營(yíng)養(yǎng)的食物。
      

      你好！睡眠質(zhì)量不佳主要與心理因素影響有關(guān)，需要及時(shí)調(diào)整心態(tài)，日常生活中放松心情，保持穩(wěn)定情緒，合理安排作息時(shí)間，睡前聽(tīng)聽(tīng)舒緩柔和的音樂(lè)，經(jīng)常用熱水泡腳，可促進(jìn)睡眠。
      
      以上是對(duì)“最近不知道怎么回事睡不好”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      你好，感覺(jué)總是睡不醒的情況下，你平時(shí)的例假周期規(guī)律嗎？如果是例假前一周也有可能是例假前的癥狀，這種情況隨著例假的到來(lái)會(huì)逐漸好轉(zhuǎn)，如果不是的情況下可以考慮可能是有點(diǎn)神經(jīng)衰弱或者是精神緊張，平時(shí)一定要放松心情，可以多做戶外活動(dòng)或者是有氧運(yùn)動(dòng)提高自身的抵抗力觀察。
      

      病情分析：
      根據(jù)你描述的這種情況，最近幾天特別愛(ài)睡覺(jué)，醒一會(huì)兒睡一會(huì)兒醒一會(huì)兒，接著再睡，老做夢(mèng)睡不好，睡覺(jué)比較輕
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      根據(jù)你描述的以上情況考慮是神經(jīng)衰弱的表現(xiàn)，平時(shí)壓力不要太大，多想一些有意義的事情，可以口服谷維素維生素b一，安神補(bǔ)腦液，調(diào)節(jié)植物神經(jīng)。
      

      病情分析：
      上述情況有可能是植物神經(jīng)功能紊亂的，一般和精神緊張有關(guān)系的了的
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議注意放松心情，避免精神緊張，可以去醫(yī)院檢查，藥物方面可以給予口服谷維素片，靈芝孢子粉進(jìn)行治療此種情況的。