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長距離跑步后右腳腳踝外側(cè)疼痛

男 | 20歲 2020-01-03 13:53:17 1人回復(fù) 來自太原市

健康咨詢描述： 2020年一月一號中午，跑步?20.20公里，第二天走路感覺右腳腳踝外側(cè)疼痛，平時也經(jīng)常跑步，但這次是第一次跑20公里以上，第一次嘗試這么長的里程，現(xiàn)在走路?腳踝外側(cè)疼痛已經(jīng)兩天了，感覺沒有明顯好轉(zhuǎn)，請問如何緩解和恢復(fù)呢？

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楊正明
楊正明 浙江大學(xué)醫(yī)學(xué)院附屬第二醫(yī)院   副主任醫(yī)師 擅長: 骨腫瘤的規(guī)范化綜合治療，包括骨原發(fā) 良、惡性腫瘤及
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2022-12-30 17:24:22 我要投訴

      您好，這種情況考慮局部肌筋膜炎，軟組織勞損可能性大，與勞累，受涼，久站，長時間行走，劇烈運動等有關(guān)系，建議近期避免以上誘因，局部可以熱敷，用暖寶寶或暖水袋熱敷，溫水多泡泡腳，外用扶他林軟膏，多揉會，讓藥物滲進(jìn)去。痛的厲害的話，可口服些藥物，如，塞來昔布膠囊等。對癥處理，觀察看下。

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