健康咨詢描述: 跨年夜熬夜喝酒到四點(diǎn),后續(xù)兩天睡眠質(zhì)量極差這個(gè)需要怎么調(diào)理
根據(jù)您身體研究以后出現(xiàn)了睡眠質(zhì)量不好的流量情況,考慮是身體出現(xiàn)了生活不規(guī)律導(dǎo)致的病變,有必要醫(yī)生指導(dǎo)下可以考慮通過調(diào)整身體營(yíng)養(yǎng)神經(jīng)等方法進(jìn)行針對(duì)性調(diào)理和治療。
指導(dǎo)意見:
你好,這個(gè)沒有什么特別好的辦法的,主要還是靠你自己調(diào)整的,加上平時(shí)放寬心,平時(shí)飲食清淡,結(jié)構(gòu)合理,營(yíng)養(yǎng)均衡,多蔬菜水果,少鹽少油葷,適量的運(yùn)動(dòng),循序漸進(jìn)的有氧運(yùn)動(dòng),控制體重,使體重達(dá)標(biāo)的,避免勞累熬夜,避免情緒緊張的,保持心情舒暢,有時(shí)間出去走走,少喝咖啡濃茶碳酸飲料什么的就好,不用太擔(dān)心的,生命在于運(yùn)動(dòng),管住自己的嘴,邁開自己的腿就好的。
是植物神經(jīng)紊亂嗎
是的,可以這么理解的。
不吃藥靠自己調(diào)理可以好嗎
可以的,清淡飲食,容易消化的,放松心情,分散注意力的,睡眠環(huán)境好的。
根據(jù)你的描述,你寬容也熬夜喝酒,到了四點(diǎn)后去,這兩天睡眠質(zhì)量比較差,在有的人熬夜以后出現(xiàn)的正?,F(xiàn)象,你現(xiàn)在如果沒有上班,可以多躺在床上休息的,吃點(diǎn)清淡的飲食,慢慢會(huì)緩過來的
以上是對(duì)“跨年夜熬夜喝酒到四點(diǎn)”這個(gè)問題的建議,希望對(duì)您有幫助,祝您健康!
我有上班白天困得不行疲憊不堪又睡不著
只能慢慢調(diào)理了,能多睡盡量多睡一會(huì)兒,會(huì)緩過來的
1,建議你最近幾天清淡飲食,適度多喝水,多吃新鮮蔬菜水果??梢赃m度喝牛奶,增加蛋白質(zhì)。使身體狀態(tài)較快恢復(fù)。2,不熬夜,晚上10點(diǎn)左右上床休息,即使睡不著也要閉目養(yǎng)神。3,可以短期借助安神補(bǔ)腦液,睡前1支口服,調(diào)節(jié)睡眠。
病情分析:
從你提供的資料來看,你這個(gè)兩天睡眠差,是由于熬夜喝酒時(shí)間太長(zhǎng)有關(guān)系
指導(dǎo)意見:
像這種情況的話,我建議你,不要再喝酒了,同時(shí),放松心態(tài),不想別的,靜靜的休息一兩天,這樣就可以慢慢調(diào)整過來吧
白天很困沒精神想睡又睡不著
你這種情況主要是精神因素沒有放松,放松了就睡得著
病情分析:
根據(jù)你的敘述,一般這種情況可以用些營(yíng)養(yǎng)神經(jīng)藥物進(jìn)行治療如谷維素和維生素B1解郁安神顆粒進(jìn)行治療。
指導(dǎo)意見:
建議你這階段盡量避免飲酒,睡前避免長(zhǎng)時(shí)間看電子產(chǎn)品,以免刺激腦神經(jīng)興奮會(huì)加重失眠癥狀。
病情分析:
上述情況有可能是植物神經(jīng)功能紊亂,引起的原因有可能是飲酒導(dǎo)致的了
指導(dǎo)意見:
建議注意避免飲酒,可以去醫(yī)院檢查,藥物方面可以給予口服谷維素片,維生素B1片,養(yǎng)血安神片進(jìn)行治療此種情況的。
以上是對(duì)“跨年夜熬夜喝酒到四點(diǎn)”這個(gè)問題的建議,希望對(duì)您有幫助,祝您健康!
可以不吃藥調(diào)節(jié)好嗎
恩,自行恢復(fù)的可能性也是有的,注意避免飲酒,避免精神緊張,可以慢慢恢復(fù)的
病情分析:
你好,跨年夜熬夜喝酒到四點(diǎn),這兩天睡眠質(zhì)量不好等,可能是過度疲勞引起的。
指導(dǎo)意見:
建議保持清淡飲食,避免油膩辛辣煎炸食物,多喝水,注意休息,可以先使用谷維素,安定等藥物進(jìn)行治療觀察。
可以不吃藥嗎
可以的,好好調(diào)節(jié)一下精神狀態(tài)就好
病情分析:
你好,很高興為你回答問題,根據(jù)你描述的這種情況來說,是因?yàn)榘疽挂鸾鼇硭哔|(zhì)量不好的問題。
指導(dǎo)意見:
你好,根據(jù)你描述的這種情況來說,如果是以前沒有熬夜的習(xí)慣,突然熬夜造成睡眠質(zhì)量不好,出現(xiàn)這種情況建議你不要緊張,放松心情,睡前不要吃辛辣刺激的食物,避免濃茶咖啡等飲料,可以喝點(diǎn)熱牛奶,不要過早上床睡覺。慢慢調(diào)理調(diào)理就可以了。
不吃藥可以嗎
你好,這種情況可以先不服用藥物,再觀察兩天看看情況怎樣再說。
本品滋陰養(yǎng)血,寧心安神。用于陰虛血少,頭眩心悸,...[說明書]
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