手的上臂酸痛，兩只手都有

      長(zhǎng)期加班，久坐低頭的時(shí)間比較長(zhǎng)，會(huì)導(dǎo)致頸椎腰椎不舒服，平時(shí)適當(dāng)?shù)幕顒?dòng)，鍛煉一下頸腰部分肌肉，枕頭不要太高，睡硬板床，如果感覺(jué)特別不適可以先拍個(gè)片子看看頸椎情況，可以結(jié)合針灸治療。

      病情分析：
      你好，很高興能為你回答這個(gè)問(wèn)題，這種情況要看你的個(gè)人情況而定。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      要是感覺(jué)很嚴(yán)重的話，你就應(yīng)該請(qǐng)假去醫(yī)院看一下，要是有實(shí)質(zhì)性病的話可以休息幾天，然后進(jìn)行這方面治療，等調(diào)理好以后再工作。

      病情分析：
      根據(jù)您對(duì)你現(xiàn)在身體狀況的描述，因?yàn)榧影啻_少身體鍛煉，血液循環(huán)不良導(dǎo)致的
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議首先每天至少堅(jiān)持1個(gè)小時(shí)的有氧運(yùn)動(dòng)，促進(jìn)血液循環(huán)，之后要給予局部拉伸，會(huì)明顯緩解的，也可以局部熱敷，緩解癥狀，最好的方法就是運(yùn)動(dòng)
      
      以上是對(duì)“手的上臂酸痛，兩只手都有”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！