健康咨詢描述: 最近晚上睡覺側(cè)著睡覺沒一會(huì)就感覺酸痛了就得換一邊,一晚上下來得換個(gè)無數(shù)次,起來肩膀就難受,有什么可以改善嗎,不側(cè)著睡睡不著
首先你可以適當(dāng)?shù)臒岱罂梢杂脽崴鼰岱笠幌虏⑶艺{(diào)整一下睡眠的姿勢(shì),適度的做一些運(yùn)動(dòng),堅(jiān)持做點(diǎn)伸展運(yùn)動(dòng),并且必要的情況下,可以通過藥物或者是膏藥等方式進(jìn)行治療,注意保暖也可能與受涼血液循環(huán)不暢有關(guān)。
晚上睡覺還覺得冷,這之間有關(guān)系嗎
你好,根據(jù)你的描述,不知道白天的時(shí)候是否有過度勞累的情況,特別是肩膀劇烈運(yùn)動(dòng),建議你可以睡覺之前熱敷一下,并且注意肩膀保暖,防止受涼,也可以自己貼點(diǎn)活血化瘀的膏藥癥狀都可以改善一些。
可以做俯臥撐鍛煉改善嗎
暫時(shí)不要做這種運(yùn)動(dòng)
考慮和睡姿有關(guān),翻身是正常的情況,但是也不能明確具體的原因!也不排除肩周炎可能,治療就是肩部周圍多熱敷,近期適當(dāng)?shù)幕顒?dòng),觀察一段時(shí)間看看,如果恢復(fù)不良,建議就診。
可以做俯臥撐之類的動(dòng)作嗎,鍛煉一下
太劇烈,不建議!
肌肉酸痛肌肉緊張筋膜炎可能性較大還需要排除頸椎病的情況,暫時(shí)減少活動(dòng)注意休息避免勞累受涼或者一個(gè)姿勢(shì)過久比如長(zhǎng)期提重物,熱敷外用藥物膏藥不過敏也可以疼痛嚴(yán)重不緩解需要去正規(guī)醫(yī)院檢查一下比較好掛骨科就可
病情分析:
晚上側(cè)身睡覺的時(shí)候,肩膀受壓,肩膀部位出現(xiàn)酸脹疼痛,需要不斷地改換變體味,是不是床鋪過硬?或者是床鋪過軟。
指導(dǎo)意見:
如果你的身體過度肥胖或者過度消瘦,受壓的肢體都會(huì)容易出現(xiàn)酸脹不適。先做肩膀部位的拍打放松,主動(dòng)活動(dòng)。平時(shí)一定要經(jīng)常鍛煉身體,增強(qiáng)體質(zhì),均衡飲食。
晚上睡覺還覺得冷,被子沒蓋多有關(guān)系嗎?枕頭太軟也有關(guān)系嗎
是的,這些都有關(guān)系。
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