一定要做提肛運動,這樣才能改善陰道松弛的癥狀。提肛運動的具體做法是,休息狀態(tài)下,收縮肛門15秒鐘,然后慢慢放松5秒鐘,然后再收縮15秒鐘再放松,反復30次,早晚各1次,這樣就會鍛煉盆底肌肉,使盆底肌肉的張力恢復,陰道也會恢復張力。
你好,胸部下垂陰道松弛,都可以通過手術改善,年齡小不是想手術的話,多做擴胸運動,多吃豐胸產(chǎn)品,如木瓜蜂王漿,富含膠原蛋白的食物,豆制品,新鮮水果蔬菜和富含油脂蛋白質(zhì)的食物,按摩乳房,促進局部血液循環(huán)有利于豐胸,多做縮陰運動和提肛運動,練習中斷憋尿法有利于陰道緊致。
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