有時(shí)候難受的心里喘不過(guò)來(lái)氣情緒很煩躁

      病情分析：
      因?yàn)槭裁辞闆r是一種焦慮，抑郁的情緒記憶，又焦慮的情緒存在，又心情不好，總是低落，所以才會(huì)產(chǎn)生一種抑郁的狀態(tài)，影響到你的日常生活。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      典型的抑郁焦慮癥，需要盡早的接受強(qiáng)硬的治療，選擇合適的藥物進(jìn)行服用，多做做運(yùn)動(dòng)，多講一些開(kāi)心的事，緩解自己的緊張感和焦慮感。平時(shí)多參加一些集體的活動(dòng)，有助于緩解你的緊張。
      

      病情分析：
      你的癥狀表現(xiàn)考慮可能是出現(xiàn)了焦慮和抑郁的情況，這可能是由于你長(zhǎng)期面臨比較大的壓力或者內(nèi)心存在很大壓抑無(wú)法釋放和發(fā)泄所造成的。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      希望你盡量不要把精力總是集中在不良事件上。越想不愉快的事心情就會(huì)越不好，心情越不好越容易鉆牛角尖，心情就會(huì)越發(fā)低落，使自己陷入思維和情緒情感惡性循環(huán)的怪圈中。所以建議你平時(shí)要適當(dāng)轉(zhuǎn)移自己的注意，就是一種轉(zhuǎn)移法，將注意力轉(zhuǎn)移到一些愉快的事上，最好能每天堅(jiān)持至少45分鐘的戶(hù)外運(yùn)動(dòng)鍛煉。也可以做一些適當(dāng)放松的活動(dòng)，例如深呼吸、散步、打坐、冥想平靜的畫(huà)面、聽(tīng)舒緩優(yōu)美的音樂(lè)等等。另外要學(xué)會(huì)自我欣賞，多看自己的優(yōu)點(diǎn)，多看事物的好處，多想事情可能成功的一面。也可以找好友或親人交流，盡訴心曲，大哭一場(chǎng)也無(wú)妨，盡情宣泄郁悶情緒。宣泄過(guò)后，讓自己不斷調(diào)整和改變某些錯(cuò)誤認(rèn)知和心態(tài)，重新振作起來(lái)，并開(kāi)始新的生活！
      

      病情分析：
      你好，這位女生，從你描述的狀況來(lái)看的話，可能使自己的學(xué)習(xí)成績(jī)不盡如意，也沒(méi)有學(xué)會(huì)如何的和他人相處，人際關(guān)系不夠和諧，找不到自己的興趣愛(ài)好在哪里一起，自己的努力方向在哪里，甚至家庭關(guān)系也很一般，體會(huì)不到家庭的溫暖和愛(ài)。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      細(xì)想一想，天下的父母，如果不愛(ài)自己的孩子，還會(huì)去愛(ài)誰(shuí)呢？很多時(shí)候他們只是愛(ài)的方式，讓你接受不了?；蛘哒f(shuō)他們不知道怎樣去愛(ài)。在你小小的年齡里，我覺(jué)得很多事情離不開(kāi)父母的理解和支持。
      建議你可以找班主任老師進(jìn)行求助，或者找學(xué)校的心理老師或者當(dāng)?shù)氐男睦碜稍?xún)師進(jìn)行一類(lèi)的心理咨詢(xún)幫助你找到問(wèn)題產(chǎn)生的根本原因和解決的途徑，履行思路找到執(zhí)行，放松神經(jīng)，恢復(fù)到正常的學(xué)習(xí)生活狀態(tài)
      
      以上是對(duì)“有時(shí)候難受的心里喘不過(guò)來(lái)氣情緒很煩躁”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！