想知道吃什么緩解眼睛疲勞？
健康咨詢描述： 由于一整天都要面對(duì)著電腦，眼睛總是會(huì)感到疲勞不堪，平時(shí)會(huì)用健視佳越橘葉黃素來緩解，想問問醫(yī)生還可以吃什么來緩解部疲勞，或者吃些什么食物？
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眼睛疲勞最好的方法是通過自身用眼調(diào)節(jié)，盡量減少近距離用眼時(shí)間，尤其是手機(jī)和電腦。近距離用眼40~50分鐘左右，可以休息10~15分鐘，遠(yuǎn)眺，活動(dòng)眼球，調(diào)節(jié)眼睛。
病情分析：
眼疲勞者要注意飲食和營養(yǎng)的平衡，平時(shí)多吃些粗糧、雜糧、紅綠蔬菜、薯類、豆類、水果等含有維生素、蛋白質(zhì)和纖維素的食物。
指導(dǎo)意見：
指導(dǎo)意見：
經(jīng)常使用電腦的人，眼睛常有干澀、血絲、怕光、流淚、紅腫等現(xiàn)象，其原因一般與眼淚的分泌有關(guān)，如果能在飲食中加入一些營養(yǎng)眼睛的食物，不但可以緩解這些癥狀，還可以消除眼疲勞。補(bǔ)充維生素維生素A是預(yù)防眼干、視力衰退、夜盲癥的良方，胡蘿卜及紅棗中含量最多。維生素B是視覺神經(jīng)的營養(yǎng)來源之一，維他命B1不足，眼睛容易疲勞，維生素B2不足，容易引起角膜炎?？梢远喑孕┲ヂ?、大豆、鮮奶、小麥胚芽等食物。?
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