使精子質(zhì)量恢復的辦法有哪些呢？

      指導意見：
      影響精液質(zhì)量的因素非常多，比如勞累，睡眠不足，飲食習慣，工作壓力，環(huán)境，吸煙喝酒，疾病，等等，都有關系，要注意改變自己的生活習慣，勤換衣物勤洗澡，多飲水勤排尿，局部清潔工作要做好，要盡量避免泡熱水澡、洗桑拿、騎自行車等。不吃太過油膩的食物，戒煙酒，避免頻繁手淫，防輻射，適當?shù)倪\動，這不僅可以增強體魄，還有有效減壓的作用。備孕期間要規(guī)律性生活，一周2-3次排卵期隔天一次，多吃黏滑食品：比如泥鰍黃鱔海參生蠔淮山等，尤其是魚泡可以多吃。
      

      病情分析：
      精子質(zhì)量差和少精子癥，主要與人體缺少鋅和蛋白質(zhì)有關。鋅是男性生殖系統(tǒng)中重要的微量元素。蛋白質(zhì)是精子的重要組成部分，可以增加人體蛋白質(zhì)的含量，促進精子的生產(chǎn)。
      指導意見：
      建議在日常生活中，要注意保持局部衛(wèi)生和清潔，避免睪丸長期高溫，注意休息，不要熬夜等，加強鍛煉。應該多吃富含鋅的食物來提高精子質(zhì)量。改善主要是口服生育力邊緣片。經(jīng)過2-3個月的治療，一般會有所改善。