腳底（腳底和腳心）及腳踝處庝痛，

      考慮是由于肌腱和肌肉勞損引起的疼痛，建議盡量減少運(yùn)動(dòng)量，平時(shí)可進(jìn)行保健按摩，可到推拿科就診，通過手法按摩的方法進(jìn)行治療，同時(shí)可外用一些活血化瘀，行氣止痛的膏藥。
      

      長(zhǎng)期站立就會(huì)引起足跟增生關(guān)節(jié)炎引起足跟疼痛的，同時(shí)腎虛也會(huì)導(dǎo)致足跟疼痛，需要去醫(yī)院做相關(guān)檢查，明確診斷適當(dāng)用藥，平時(shí)注意足跟保暖，不要長(zhǎng)時(shí)間站立
      

      你因?yàn)楣ぷ餍再|(zhì)的原因，經(jīng)常走路，每天走8個(gè)小時(shí)，確實(shí)走的時(shí)間比較長(zhǎng)，你現(xiàn)在出現(xiàn)腳后跟以及腳踝處的疼痛，不排除是關(guān)節(jié)的勞損，應(yīng)該減少走路，并且局部帖服止痛膏。