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不知道為什么最近半年臉的兩邊感覺凹下去,

男 | 20歲 2019-10-07 14:10:43 3人回復 來自長春市

健康咨詢描述: 上學期就感覺有點凹下去。這學期更明顯了,我最近一個月都在減肥,瘦了7-8斤,沒有熬過夜,如果需要吃些什么的話,希望醫(yī)生指導一下


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胡莉萍
胡莉萍 太原西山醫(yī)院   副主任醫(yī)師 擅長: 腫瘤防治及健康教育、腫瘤的三級預防、心理健康咨詢、 幫助網(wǎng)友:10193稱贊:2
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2019-10-07 14:24:10 我要投訴

      你好很高興為你服務。叩齒運動。嘴巴盡可能張大,用力咬下,重復30次為一組,做三組。該運動可豐滿臉頰肌肉。以食指、中指放在顴骨下做環(huán)式按摩,每組16次,做三組。多吃雞蛋、牛奶等食品。

2019-10-07 15:50 匿名追問

謝謝您的回復,我想知道我這個樣子是因為什么原因呢

2019-10-07 16:38醫(yī)生回答:

減肥所致不必擔心注意飲食

2019-10-07 22:35 匿名追問

我應該注意飲食,希望您能比較全面的說一下,謝謝您

2019-10-07 23:13醫(yī)生回答:

膳食結(jié)構(gòu)要均衡,多吃含膠原蛋白食物。高蛋白食物如牛奶牛肉雞蛋等

王鑫
王鑫 本溪市第三人民醫(yī)院   主管護師 擅長: 潰瘍性結(jié)腸炎,痔瘡,內(nèi)痔,外痔,混合痔等護理咨詢 幫助網(wǎng)友:7133
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2019-10-07 14:13:59 我要投訴

      病情分析:
      你好,根據(jù)你所說的情況,不知道為什么最近半年臉都兩邊感覺凹下去,最近一個月都在減肥,瘦了7-8斤,沒有熬夜,看圖片還可以考慮跟你減肥有關系。
      指導意見:
      建議你保持心情舒暢,生活規(guī)律,減肥要適當,不要過度,注意飲食調(diào)節(jié),禁食辛辣刺激性食物,養(yǎng)成良好的作息習慣,這樣有利于身體健康。

王艷
王艷 滕州市荊河社區(qū)衛(wèi)生服務中心   藥師 擅長: 高血壓,糖尿病等慢性病的用藥指導。 幫助網(wǎng)友:2829
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2019-10-07 14:17:57 我要投訴

      病情分析:
      您好,在減肥過程中,由于短期內(nèi),脂肪細胞的快速萎縮,會造成皮膚一過性的松弛。
      指導意見:
      建議,一般來說,經(jīng)過2到3個月的恢復調(diào)整期,清淡飲食,同時配合充分的補充水分,維生素,蛋白質(zhì)等營養(yǎng),皮膚的問題會得到一定的調(diào)解。
      以上是對“不知道為什么最近半年臉的兩邊感覺凹下去,”這個問題的建議,希望對您有幫助,祝您健康!

2019-10-07 15:51 匿名追問

謝謝醫(yī)生的回復,減肥的時候,臉瘦的會比身體快嗎,我身體也不算瘦的

2019-10-07 15:54醫(yī)生回答:

減肥的時候臉減的比較快,身體減肥需要一個療程,比較緩慢。

2019-10-07 16:00 匿名追問

如果我還減肥的話,臉是不是還會瘦的更厲害,是不是不該減肥了

2019-10-07 16:05醫(yī)生回答:

你應該合理飲食減肥,不要忙目應用減肥藥物,可以適當補充維生素和蛋白質(zhì)食物。

2019-10-07 16:09 匿名追問

我沒有用藥物,我近一個月都是在健身房有氧跑步減肥的,希望醫(yī)生指導一下我應該具體怎么做,謝謝您

2019-10-07 16:19醫(yī)生回答:

可以又快又安全的幫助減肥:1、絕對不吃宵夜,少吃零食。2、叁餐都要吃,但是不要吃的過飽,并注意吃飯時多咀嚼,細嚼慢可以避免吃下過量的食物。3、進餐前20分鐘至40分鐘吃一些水果(蘋果、梨、香蕉、葡萄、西瓜)或飲1至2杯果汁,可防止進餐過多導致的肥胖。4、少吃油炸食品或是甜食,這些都有著極高的熱量。5、食物烹調(diào)減少用油。6、米、麥、面粉等淀粉類食物雖不可缺但應盡量減少。

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