焦慮癥，強(qiáng)迫癥，怎么辦，很難受

      病情分析：
      你好，根據(jù)你的美好數(shù)，你現(xiàn)在的這些癥狀確實(shí)是強(qiáng)迫癥的表現(xiàn)，并且伴有焦慮的傾向，建議你能夠平時(shí)堅(jiān)持去轉(zhuǎn)移注意力
      指導(dǎo)意見：
      當(dāng)您出現(xiàn)這個(gè)想法時(shí)，不要緊張，不能強(qiáng)迫它消失，而是坦然接受，以放松的心態(tài)對(duì)自己說“想就想吧，沒什么大不了的！”也就是要以平常心來對(duì)待，不要把它看作是什么大不了的事情，就像對(duì)待天氣的變化一樣－－順應(yīng)自然，該做什么事就去做什么事，堅(jiān)持把自己該做的事和能做的事做好。慢慢地你心緒就會(huì)放松，對(duì)強(qiáng)迫思維的出現(xiàn)也沒有那么恐懼和緊張了，久而久之，當(dāng)您真正得到了放松之后，這種癥狀也就逐漸消失了。
      

      病情分析：
      強(qiáng)迫癥主要表現(xiàn)為強(qiáng)迫性思維和強(qiáng)迫性行為，病人明知道沒必要，但自己控制不了，表現(xiàn)為焦慮不安，很痛苦。
      指導(dǎo)意見：
      建議您身心放松，多做自己喜歡的事情，如唱歌，聽音樂，打球等以轉(zhuǎn)移強(qiáng)迫注意力。多和朋友交流溝通，釋放內(nèi)心的壓力和煩惱，多做戶外運(yùn)動(dòng)調(diào)節(jié)精神，增強(qiáng)體質(zhì)。作息時(shí)間要規(guī)律，早睡早起，不熬夜，身心放松，調(diào)整好自己的情緒。
      

      病情分析：
      您好，據(jù)您所述的情況在開車過程中是屬于高度緊張，小心謹(jǐn)慎的思維在開車的初期或者遇到過大的場(chǎng)景刺激以及在幼兒園成長過程中經(jīng)常缺乏安全感，是有直接的關(guān)系的，也是引發(fā)上述的恐怖心理的原因。
      指導(dǎo)意見：
      在某一場(chǎng)景經(jīng)常性的由于大腦皮層緊張或者不能正確的評(píng)估周圍的環(huán)境安全，首先要加強(qiáng)自我的技能培養(yǎng)，對(duì)開車的技能進(jìn)行流程化的練習(xí)，也可以由專業(yè)的教練評(píng)估自己的技術(shù)來增強(qiáng)自信心，必要時(shí)專項(xiàng)的心理疏導(dǎo)改善上述的焦慮心理。
      以上是對(duì)“焦慮癥，強(qiáng)迫癥，怎么辦，很難受”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！