免疫力低下
健康咨詢描述： 我經(jīng)常感冒 醫(yī)生說我免疫力低下，怎么樣可以提高免疫力呢？目前市場上什么產(chǎn)品增強(qiáng)免疫力效果比較好？
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橙汁、胡蘿卜、大蒜等含有的營養(yǎng)成分能夠刺激免疫系統(tǒng)工作、增強(qiáng)人體免疫力，如果缺乏這些重要的營養(yǎng)成分，身體免疫機(jī)能將會(huì)受到嚴(yán)重影響。
營養(yǎng)素中維生素C、維生素B6、胡蘿卜素和維生素E與免疫力關(guān)系密切。比如維生素C能刺激身體制造干擾素來破壞病毒以減少白血球與病毒的結(jié)合，保持白血球的數(shù)目。因此，感冒期間必須大量補(bǔ)充維生素C，以增強(qiáng)免疫力;青辣椒和橙汁都富含維生素C;富含維生素B6的食物有雞肉、魚、肝、馬鈴薯、鱷梨和葵花子;胡蘿卜中含有大量的胡蘿卜素;富含維生素E的食物包括杏仁、榛子以及各種各樣的全麥?zhǔn)称返?。另外，營養(yǎng)素中還有葉酸、維生素B12、煙堿、泛酸和鐵、鋅等礦物質(zhì)，它們都和免疫力有關(guān)。人體缺乏這些營養(yǎng)素都會(huì)影響到免疫機(jī)能。
營養(yǎng)專家還提出應(yīng)多吃提高免疫力的食物，如香菇、蒜等。盡量少吃扼殺免疫力的食物，如高脂肪食物、糖、煙酒、咖啡、毒品。還要注意適量攝入糖。許多研究已經(jīng)表明多糖在抗炎、抗病毒、調(diào)整血糖血脂以及增強(qiáng)肌體免疫力等方面具有重要的作用。
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病情分析：
你好，經(jīng)常感冒是因?yàn)槊庖吡Φ拖聦?dǎo)致的，平時(shí)可以補(bǔ)充一些玉屏風(fēng)顆粒來進(jìn)行改善的。還可以多補(bǔ)充一些維生素c
指導(dǎo)意見：
這個(gè)狀況下，建議做一個(gè)微量元素檢查，要注意進(jìn)行補(bǔ)充的，平時(shí)的話生活有規(guī)律，保持充足睡眠，還要注意進(jìn)行多運(yùn)動(dòng)的
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疾病百科| 感冒（別名：急性上呼吸道感染，上感，發(fā)燒，發(fā)熱，傷風(fēng)）
溫馨提示：
重在預(yù)防，加強(qiáng)鍛煉、增強(qiáng)體質(zhì)、生活飲食規(guī)律、改善營養(yǎng)。避免受涼和過度勞累，有助于降低易感性，是預(yù)防感冒最好的辦法。
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