健康咨詢描述: 失眠快二十年了,經(jīng)常整夜不睡覺,病癥特別嚴重。吃過西藥中藥,到钅國各地都癥治過,均沒有多大效果。
睡眠不好建議口服佐匹克隆片幫助睡眠。平時飲食生活要規(guī)律,注意休息,不能熬夜,放松壓力,保持愉快心情,睡前可以喝一杯熱牛奶,用溫水泡腳,可以起到幫助睡眠的效果。
你好!根據(jù)你描述的情況考慮患有焦慮癥導致的失眠,需及時到正規(guī)三甲醫(yī)院精神科就診,在??漆t(yī)生指導下適當服用抗焦慮藥物進行治療,平時放松心情,保持樂觀穩(wěn)定情緒,合理安排作息時間,睡前聽聽舒緩柔和的音樂,經(jīng)常用熱水泡腳,促進睡眠。
溫馨提示:
生活有規(guī)律,定時上床,晚餐不宜過飽,睡前不飲茶和咖啡等刺激性飲料。
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