健康咨詢描述: 我是女性19歲,身高178cm,體重148斤,這算健康體重還是超標?178的健美體重是多少?該怎樣合理減肥?
1米78的健美體重呢,是73公斤。目前您處的一個比較合理的范圍。首先要注意少吃高熱量的食物,少吃米飯面條,饅頭,水餃,包子,餛飩。適當?shù)脑黾佑斡究觳阶叩冗\動,而且要注意按摩穴位,比如說按摩中脘穴,天樞穴,足三里等穴位,能夠改善人體的代謝。尋求老中醫(yī)的幫助,找中醫(yī)幫幫你把把脈。黨參,白術,茯苓,甘草,澤瀉等一些去痰濕的藥物,可以更加有效的幫助身體恢復健康體重。
病情分析:
根據(jù)你的身高體重是有些超重了,19歲的年齡,平時需要控制飲食,適當運動,控制體重就可以的,并不需要用藥減肥。
指導意見:
建議平時需要生活規(guī)律,營養(yǎng)均衡,飲食合理,睡眠充足,控制飲食,適當運動,控制體重,就可以減肥的。
病情分析:
你好,你的身高是178厘米,體重是148斤,應該是基本屬于正常體重。
指導意見:
你的體重基本接近標準體重是沒有必要減肥的。如果自己還想瘦一點,可以通過適量的控制主食,堅持有氧運動科學減肥。
以上是對“19歲女孩子怎樣減肥更加合理”這個問題的建議,希望對您有幫助,祝您健康!
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