自卑感強(qiáng)感覺(jué)自己不如別人

      病情分析：
      考慮你目前這種情況是有抑郁癥的，和你自己過(guò)度的自卑，壓抑有關(guān)，目前你可以先做一下量表的測(cè)評(píng)。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議你目前最好是先做一下評(píng)估，每天堅(jiān)持對(duì)自己做自我欣賞，提高自己的自信心和自我價(jià)值感，你不是夠完美，但是是獨(dú)一無(wú)二的，所以你需要學(xué)會(huì)去接納你自己，好的，還有不好的自己。
      

      病情分析：
      自卑感往往是在表現(xiàn)自己的過(guò)程中由于受到挫折從而對(duì)自己的能力發(fā)生懷疑而產(chǎn)生的，這通常是由于對(duì)自我存在錯(cuò)誤的認(rèn)知從而使得自我價(jià)值認(rèn)同以及自我評(píng)價(jià)過(guò)低所造成的。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議你不妨多做一些力所能及、把握較大的事情，一舉成功后便會(huì)有一份喜悅，每一次成功都是對(duì)自信心的強(qiáng)化。而自信心的恢復(fù)需要有一個(gè)過(guò)程，切不可著急。應(yīng)從一連串小小的成功開(kāi)始，通過(guò)不斷的成功來(lái)表現(xiàn)自己和確立自信，來(lái)消除對(duì)自己能力的懷疑。在表現(xiàn)自己的時(shí)候期望值不要過(guò)高，不要操之過(guò)急，要循序漸進(jìn)地鍛煉和提高自己的能力，逐步用自信心取代自卑感。
      

      病情分析：
      根據(jù)你的描述屬于精神因素，有抑郁傾向，沒(méi)有經(jīng)歷什么重大事件，也沒(méi)受到刺激或嚴(yán)重傷害，情緒低落，自卑不自信，缺乏安全感，社交障礙，睡眠障礙等。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      放松身心，自我調(diào)節(jié)減壓控制情緒，平時(shí)多參加集體活動(dòng)，多做戶外運(yùn)動(dòng)，多想些開(kāi)心的事兒，規(guī)律作息時(shí)間，保持平和的心態(tài)。自我調(diào)節(jié)控制不了就把你的情緒波動(dòng)告訴父母，讓他們帶你去正規(guī)醫(yī)院精神衛(wèi)生?？圃\斷治療，同時(shí)輔助心理治療效果會(huì)更好。
      
      以上是對(duì)“自卑感強(qiáng)感覺(jué)自己不如別人”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！