突然有一瞬間感覺很絕望

保密 | 0個(gè)月 2019-08-28 16:11:18 1人回復(fù) 來自金華市

健康咨詢描述：突然有一瞬間感覺很絕望（不是覺得自己什么事都做不好的感覺）就是很絕望，被壓迫的窒息感，感覺要溺死在絕望里，出現(xiàn)這種情緒時(shí)不想跟人交流，而且需要大量的時(shí)間來平復(fù)這種情緒，等緩過來了才會(huì)跟人講話，隔一段時(shí)間這種情緒就會(huì)出現(xiàn)，是不是抑郁癥呢。

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抑郁情緒人人都會(huì)有的，但是如果抑郁情緒長(zhǎng)時(shí)間得不到緩解，是有可能變成抑郁癥的，需要積極努力。多和家人朋友溝通交流，時(shí)宣泄負(fù)性情緒，積極參加體育運(yùn)動(dòng)，如瑜伽、游泳、快步走等；保障充足的睡眠等。平時(shí)飲食清淡，不吃辛辣刺激食物，在自我調(diào)節(jié)效果不好或癥狀加重時(shí)，建議就診。