腳崴了，打籃球跳下來(lái)的時(shí)候被墊腳。

      足踝扭傷”。這種外傷是外力使足踝部超過(guò)其最大活動(dòng)范圍，令關(guān)節(jié)周圍的肌肉、韌帶甚至關(guān)節(jié)囊被拉扯撕裂，出現(xiàn)疼痛、腫脹和跛行的一種損傷。因?yàn)榫植康男⊙芷屏殉鲅c滲出的組織液在一起會(huì)形成血腫，一般要經(jīng)過(guò)24小時(shí)左右才能修復(fù)，停止出血和滲液。如果受傷后立即使勁揉搓，熱敷洗燙，強(qiáng)迫活動(dòng)，勢(shì)必會(huì)在揉散一部分瘀血的同時(shí)加速出血和滲液，甚至加重血管的破裂，以致形成更大的血腫，使受傷部位腫上加腫，痛上加痛。有過(guò)外傷，傷后建議拍踝關(guān)節(jié)的，x光檢查排除骨折。如果排除骨折后，那么就是韌帶扭傷。通常限制踝關(guān)節(jié)活動(dòng)，注意休息。一般3到4周后可以逐漸的恢復(fù)正常。當(dāng)然如果身體，體重偏重恢復(fù)的可能比較慢，活動(dòng)后癥狀會(huì)加重。那么建議多注意休息，疼痛嚴(yán)重可以口服活血止痛膠囊。盡量多穿運(yùn)動(dòng)鞋，走一些平路，注意腳下的溝坎。老人說(shuō)傷筋動(dòng)骨過(guò)百天，那么韌帶損傷恢復(fù)的比較慢。如果反復(fù)損傷，容易形成病根。那么走路的時(shí)候容易出現(xiàn)疼痛，腫脹。注意休息。只能慢慢恢復(fù)。盡量熱敷理療。建議少走路，建議少走路，將患肢抬高，這樣可有效的平躺將患肢抬高，這樣可有效的促使靜脈回流，有助于消腫?？梢杂靡恍┘t花油。