健康咨詢描述: 休息了3個半月了,活動量大點就腰部酸痛,需要怎樣康復(fù)訓(xùn)練,就是直立的時候彎腰手挨不到地,只能夠一半,站著好點,坐時間長了腰部酸痛,可以做一點體力活嗎?
胸十二椎體壓縮性骨折,目前三個半月,可以復(fù)查一下局部的x片了解骨折的愈合情況。目前考慮還沒有徹底恢復(fù),有點腰酸不舒服是可能的。建議還是適當?shù)亩嗯P床休息,避免反復(fù)彎腰重體力勞動。局部可以使用一些膏藥比如消痛貼膏治療有助于康復(fù)。
你好,你的腿有麻木疼痛嗎?看著具體形態(tài)還還可以,你臥床多長時間了?如果下肢沒有麻木疼痛??梢詮钠綍r躺在床上進行腰背肌的功能鍛煉,開始鍛煉。具體方法的話,你就搜索腰椎間盤突出肌肉鍛煉方法。上面有圖示,有視頻。很容易理解。鍛煉鍛煉腰背肌,這個腰酸背痛會減輕。
目前存在胸12椎體壓縮骨折的情況,三個半月一般骨折應(yīng)該基本愈合,建議平時注意適當活動,加強腰背肌功能鍛煉,帶腰圍保護下地,出現(xiàn)酸痛屬于正?,F(xiàn)象,慢慢會好轉(zhuǎn),太重的體力活建議六個月之后再干。
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溫馨提示:
骨折多由外傷引起,平時應(yīng)注意避免外傷。注意活動(遠端小關(guān)節(jié)活動,骨折部位及相鄰關(guān)節(jié)不能活動),避免肌肉萎縮。
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