經(jīng)期不調(diào)今年到現(xiàn)在只有3次

      病情分析：
      經(jīng)前期和經(jīng)期會出現(xiàn)內(nèi)分泌變化，加上各種壓力，生活環(huán)境，飲食習(xí)慣，家庭氛圍等因素影響，容易出現(xiàn)失眠，煩躁易怒，情緒低落，失眠多夢的情況。
      指導(dǎo)意見：
      要注意勞逸結(jié)合，按時作息，盡量不要熬夜，盡量少接觸手機(jī)電腦。
      不要使用刺激性食物，多吃點易消化，營養(yǎng)豐富的食物。
      多與家人，朋友聊聊，他人的理解，體諒，鼓勵，支持極為重要。
      如果對自己的正常生活影響比較嚴(yán)重，可以去醫(yī)院看一下，讓醫(yī)生開點補腦安神，促睡眠的藥物治療調(diào)理一段時間。
      

      病情分析：
      24歲女性，今年以來月經(jīng)不調(diào)，存在人多的場合感覺乏力、睡眠質(zhì)量差（難以入睡）等癥狀表現(xiàn)，考慮屬于神經(jīng)衰弱，植物神經(jīng)系統(tǒng)正常的調(diào)節(jié)功能受損。
      指導(dǎo)意見：
      建議調(diào)整情緒狀態(tài)，如有壓力大、焦慮、恐懼等，要找專業(yè)心理咨詢師進(jìn)行疏導(dǎo)，解開心結(jié)、去除壓力后睡眠質(zhì)量會好轉(zhuǎn)的。也可以在醫(yī)生指導(dǎo)下服用安神補腦液或刺五加來進(jìn)行改善。同時，主觀上不要把睡眠本身看得過重，提前擔(dān)心自己晚上會睡不著，往往越想越睡不好，另外，沒有困意不要去睡覺，白天也不要進(jìn)行補覺，否則真到了晚上會難以入睡。如夜間醒來，不要多作思考，否則大腦會越來越清醒。
      
      以上是對“經(jīng)期不調(diào)今年到現(xiàn)在只有3次”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！