最近每天晚上都睡不著覺，老失眠

      病情分析：
      你好，俗話說，心靜則眠安，通常失眠是由于睡覺時出現(xiàn)焦慮、緊張、不安等情緒而導致遲遲不能入睡的。失眠不可怕，可怕的是對于失眠所造成后果的焦慮、擔心和恐懼，而且可能存在無法控制的胡思亂想，越想越控制，越控制越想，并形成了惡性循環(huán)，就越發(fā)難以入睡了。
      指導意見：
      建議你平時一定要合理安排飲食起居和作息規(guī)律，白天盡量適當加強一下戶外運動鍛煉，同時，希望你在睡覺時盡量放松自己的身心，平復自己的情緒，排除一切雜念和外在干擾，做自我放松和自我催眠訓練，這樣就能慢慢的讓身體放松下來、讓心情平靜下來，然后就可以安然入睡了。如果你存在長期嚴重失眠的話，可以睡前臨時服用一下安神補腦液或者是百樂眠膠囊等藥物來幫助入睡。
      

      病情分析：
      19歲的大男孩，不適合上這種夜班工作。不能按正常規(guī)律休息會打亂自己的生物鐘引起神經(jīng)系統(tǒng)的紊亂。所以會出現(xiàn)失眠。
      指導意見：
      上了十幾天這樣的夜班，還沒有調(diào)整過來自己的生物鐘。如果長時間，這樣會影響身體健康。最好能夠考慮調(diào)整工作，上正常的白班。