產(chǎn)后坐月子總感覺心煩

      病情分析：
      您好，看到您的描述，產(chǎn)后在坐月子，總是感覺到心里特別煩，很容易流淚，有些產(chǎn)后抑郁的表現(xiàn)。
      指導(dǎo)意見：
      建議您放松一些，首先不要給自己太多的心理負(fù)擔(dān)，多表達(dá)和傾訴內(nèi)心的感受，平時要多看看寶寶的可愛，多看看家人對您的好，多感受老公的體貼和溫柔，感受自己的幸福，只要自己看到的都是快樂的，那么您的心情都會慢慢好起來。

      病情分析：
      你的癥狀表現(xiàn)考慮可能出現(xiàn)了產(chǎn)后抑郁癥的情況，另外也不排除有焦慮癥和強迫性思維強迫癥的可能，這通常是由于懷孕生孩子以及給自己的壓力過大等原因所造成的。
      指導(dǎo)意見：
      建議你最好抽時間去看一下心理醫(yī)生，另外，希望你不要把精力總是集中在不良事件上。越想不愉快的事心情就會越不好，心情越不好越容易鉆牛角尖，心情就會越發(fā)低落，使自己陷入思維和情緒情感惡性循環(huán)的怪圈中。所以建議你平時要適當(dāng)轉(zhuǎn)移自己的注意，就是一種轉(zhuǎn)移法，將注意力轉(zhuǎn)移到一些愉快的事上，每天堅持至少40分鐘的戶外運動鍛煉。也可以做一些適當(dāng)放松的活動，例如深呼吸、散步、打坐、冥想平靜的畫面、聽舒緩優(yōu)美的音樂等等。另外要學(xué)會自我欣賞，多看自己的優(yōu)點，多看事物的好處，多想事情可能成功的一面。也可以找好友或親人交流，盡訴心曲，大哭一場也無妨，盡情宣泄郁悶情緒。宣泄過后，讓自己不斷調(diào)整和改變某些錯誤認(rèn)知和心態(tài)，重新振作起來，并開始新的生活！

      病情分析：
      嗯，你的感受我能夠理解，可能有些不順心的事情，包括人和事，讓自己的想法有點消極負(fù)面，所以會有這樣的情緒。
      指導(dǎo)意見：
      要去調(diào)整自己的想法，讓自己的想法積極向上，多去想好的方面，這樣才會有積極的情緒。晚上可以和寶寶一起去聽聽輕音樂來舒緩情緒，另外要多去溝通交流，表達(dá)你的想法和感受。
      以上是對“產(chǎn)后坐月子總感覺心煩”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！