尊敬的各位醫(yī)生你們好！

      節(jié)食是控制體重最好的方法之一，整體的原則是，主食以粗糧為主，少吃米飯，少吃油膩和油炸食物，多吃優(yōu)質(zhì)蛋白，甜食糕點之類的都不能吃。至于三餐方面，早餐可以正常吃，午餐要吃五分飽，晚餐盡量不吃主食，主要是蔬菜和水果。

      病情分析：
      你好朋友，你這種情況首先要看你現(xiàn)在的身高體重各是多少？你是否比較胖，還要看一下你的體質(zhì)。
      指導意見：
      減肥這個是需要你正常的數(shù)量小于你的消耗量，這個就會燃燒體內(nèi)脂肪，從而達到減肥的目的。

      病情分析：
      您好，早晨和晚上多吃一些粗纖維食物，熱量所含的比較低一些，不會引起肥胖。
      指導意見：
      建議您最好是注意平時合理控制飲食的攝入，少吃高熱量高油脂類食物，多增加一些體育鍛煉對于減肥也有幫助
      以上是對“尊敬的各位醫(yī)生你們好！”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！