你好!12歲是正在長身體的時候是沒必要減肥的,但是如果你胖到已經(jīng)超過正常范圍了的話,最好的方法就是少吃多動,但是因為你還要長身體所以每天需要的營養(yǎng)必須夠但是不能超標,然后多多運動曬太陽多吃水果蔬菜雞蛋牛奶什么的,你這個年齡是不可能用節(jié)食啊減肥藥啊什么的,以免對身體造成損害。
減肥是一個緩慢的過程,沒有說短期過快減肥的。您正處在青春發(fā)育期,不適合節(jié)食減肥。您平時可以多吃蔬菜水果多喝水堅持跑步鍛煉比較好,這樣減肥不影響身體發(fā)育。
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